【2026年版】アメリカ留学で日本から持っていくべきもの〜食べ物編〜

こんにちは！アメリカ在住歴９年目のmiuです😊
今回は、アメリカ留学予定の方が日本からアメリカに持って行ったほうがいい物を紹介します！

留学準備中の方の参考になれればうれしいです🤍
私自身は留学生じゃないのですが、日本一時帰国の際に買って帰らなきゃ！！と思うようなものを厳選しているので保存必須です！笑

日本の食べ物って本当に必要？

日本の食べ物って本当に必要？

アメリカ留学をするうえで、多くの人が悩むのが「食べ物」ではないでしょうか。

もちろん、その土地ならではの料理を楽しむのも留学の醍醐味です。

でも、アメリカ在住9年目の私が声を大にして言いたいのは、日本の食べ物はぜひ持っていくことをおすすめします！

寮生活ではカフェテリア（学生食堂）を利用することが多く、ハンバーガーやピザ、フライドチキンなど、ボリュームのあるメニューが中心です。もちろんさまざまな食生活に配慮したメニューもありますが、毎日食べていると「ちょっと飽きたな…」「あっさりしたものが食べたい」と感じることもあります。

さらに、近年は円安の影響もあり、日本円をドルに両替して生活する場合、アメリカの物価は以前よりも高く感じる方が多いと思います。

例えば、おねマクドナルドの「フィレオフィッシュ」は、日本では単品410円ですが、アメリカでは4.79ドル（約755円）。同じ商品でも、約1.8倍の価格になります😱

このように、日本では気軽に買えていたものでも、アメリカでは「こんなに高いの!?」と驚くことが少なくありません。

日本の食品も例外ではなく、お菓子や調味料、レトルト食品などは日本より高い価格で販売されていることがほとんどです。

円安の影響もあり、留学中は食費が想像以上にかかることも少なくありません。

レトルト食品編

「今日は料理したくないなぁ」という時や「カフェテリアに行くのめんどくさいなぁ」って時に便利なのがレトルト食品です！

味噌汁

日本人に味噌汁は必須ですよね！アメリカの普通のスーパーでも売ってるのを見かけますが、たっっかい！！！フリーズドライなのでそこまで重くならないと思うので持っていくことをおすすめ！マグカップなどに入れてお湯を入れるだけなので部屋にキッチンがついてないタイプの寮に住む方も簡単に味噌汁が飲めます👍🏻

お茶漬けの素

こちらもコンパクトで重さがなく、スペースを取らないので一時帰国の際は色々な種類を買って帰ります笑

朝ごはんとしてはもちろん、体調の悪い日にもおすすめです！

お気に入りはさけ茶漬けです🫶🏻

パスタソース

アメリカのパスタソスといえば、トマトソースやアルフレッドソース、ジェノベーゼソースしかないです！！！！（他にもあるかもしれないですが、基本これ）

レトルトのソースはないので調理しないといけないのが面倒ですし、種類がなさすぎますよね…
その点、日本のパスタソースは種類が豊富！お気に入りの味をいくつか持っていくことをおすすめ🫶🏻

ブランドによって使用している材料が違うので、他のブランドでは入ってなかったからこれも入ってないよねとならずに、必ずチェックしましょう！

調味料編

自炊をする予定の方は調味料も持っていくことをおすすめします！

ほんだし

日本料理を作る際、ほんだしは必須ですよね？
アメリカでは日系スーパーやアジアンスーパー以外ではなかなか手に入りません…
こちらもあまりかさ張るものではないので、持っていくことをおすすめ！

醤油

アメリカでも最近醤油を見かける機会が増えましたが、個人的には味が違う？感じがします笑
使い慣れた醤油を持っていくことで失敗はしないかなと思います！

ただ、醤油は液体なため重さがあるので使うことは少ないかもなという方は買わないほうがいいかもしれません…重さが勿体無い！！と思っていたら、キッコーマンからパウチの醤油が出てるみたいです！

あまり使う機会はないかもしれないけど、持って行きたい！という方はパウチのほうがおすすめです！

マヨネーズ

え、マヨネーズ？！マヨネーズはアメリカにもあるでしょ？って思いますよね？ですが、アメリカのマヨネーズと日本のマヨネーズ味が違います！！！断然日本のマヨネーズ（キューピー）が美味しい！！
ここ最近はアメリカでキューピーのマヨネーズが人気で商品名に“Japanese Mayo”や“Kewpi Mayo”など日本のマヨネーズを使っていることを強調するものが多いです。それだけ人気があります！アメリカの普通のスーパーでキューピーのマヨネーズを見かけることも増えましたがなんせ高いので、持っていくことをおすすめ！

こちらもキューピーが小分けタイプと小さいサイズを発売しているみたいなので、こちらを持っていくのもおすすめです🙆🏻‍♀️

お茶・紅茶編

緑茶

炭酸飲料やスイートティーなどの甘い飲み物が多いアメリカなので、たまには慣れ親しんだ緑茶も飲みたいですよね〜🍵
アメリカでも緑茶は人気なので、ティーバッグが販売されていますが、個人的には日本の方が美味しい気がする… （あまり変わらないかもしれませんが笑）
慣れた味は大切なので一箱は持っていくのもいいと思います！

ちなみに、アメリカでも”Green Tea”は販売されていますが、激甘なので要注意です笑
一度飲んでみることをおすすめします笑
最近は、大谷翔平のおかげか？普通のスーパーでも伊藤園の「お〜いお茶」を見かけることも増えましたが、一本$2.99（約473円）と激高です…

アメリカのお茶

こちらがアメリカで販売されている「緑茶」です🍵
私がアメリカに初めて行ったのは移住した初日である９年前なのですが、セブンイレブンに行った際、ドリンクコーナーにある右のArizonaの”Green Tea”を信じて買ったんです！！！そしたらもう…ありえないぐらい甘くて、「あぁアメリカのGreen Teaは信用したらダメだな」とそのとき思いました笑

左のPURE LEAF、こちらはアメリカでは有名な紅茶のブランドなんですが右下見てください…
“90 calories per bottle”緑茶なのに９０カロリーもあるということは、そうです！さすがアメリカ！緑茶の砂糖を足してるのです！！！！！
これぞ、WELCOME TO AMERICAですね！

アメリカならではだと思うので一度試してみるのも👍🏻

麦茶・ウーロン茶など

先ほど紹介した緑茶はブロンドを選ばなければ、割とどこのスーパーでも出に入るかと思います。ですが、麦茶やウーロン茶などのお茶は、日系スーパーやアジアンスーパー以外では手に入りません。そのため緑茶以外の飲みたいお茶がある方は必ず持っていくことをおすすめ！
私は一時帰国の際必ず麦茶やウーロン茶、さんぴん茶（沖縄県民なので🫶🏻）のパックを必ず買って帰ります🙌🏻

紅茶

正直紅茶に関しては、アメリカの方が種類があるかもしれません…
しかし、自分の好きな味を見つけるまでは慣れ親しんだ味の紅茶を持っていくことをおすすめ！
アールグレイとかの紅茶はよく見かけますが、アップルティーはあまり見たことがない気がするのでアップルティーが飲みたい方は日本から持っていくのがおすすめ🍎

ちなみに、リプトンのイエローラベルはもちろんアメリカでも販売されてます！

まとめ

今回ご紹介した持ち物を準備しておけば、アメリカでの生活や旅行がより快適になります✨

ぜひ自分に必要なものをチェックして、万全の状態でアメリカへ出発してくださいね！🇺🇸🧳